viernes, 21 de abril de 2017

5ª ULTRA DEL MONTSEC (700 IBP)





Nos dirigimos hacia L´Ager después de doblar turno de trabajo y sólo dormir tres horas, para recoger el dorsal antes de las 8 y cenar algo. La salida es desde el campanario del pueblo a las 10, somos unos 65 corredores, salida neutralizada hasta el camping. 



El camino es como el de hace dos años, pero hay algunas variantes. La primera subida para calentar me situó detrás de Joan Pallejá, un veterano y experto en estas carreras, que aunque el no me conoce, hemos coincidido en varias carreras. Voy detrás de él hasta el km. 12, que bajando hacía el río tengo que hacer una parada técnica y ya no lo veo hasta el km. 50. 

Avi en Bagasses y 17 km., empieza la 2ª subida, 1.350 en 8 km, algunos bastantes duros. Se crestea bastante y la señalización es muy pobre, ya que tienes que ir mirando el suelo para no tropezar y las cintas no son reflectantes, voy viendo algún frontal a lo lejos y me voy orientando. Por detrás hace rato que no veo a nadie. Empezamos a bajar dirección a las 100 curvas y allí contacto con un par de corredores, aunque es bajada vamos andando, ya que es muy técnica y hay que reservar para la subida. Llegamos al siguiente avi. Km 29, salimos un grupo de 5, vamos dirección a Barranc del Bosc por el río, tramo nuevo hasta la presa, una vez allí y cuando empieza a amanecer me veo bastante entero y voy tirando hasta dejarlos atrás. Una vez en la cima, bajando alcanzo a Joan, y como las piernas me piden guerra, voy tirando hasta Moró, antes del 3er pepino, y de una tacada adelanto a 8 corredores, y sólo uno puede seguir mi ritmo. Llegamos a la base de vida en Sant Lis km 61 donde me cruzo con un compi del club que estaba haciendo el maratón, 


paro unos 15 minutos, me cambio camiseta y zapatillas. 




Salgo zumbando para abajo hasta Alzamora, dirección al Congost. Empieza a hacer demasiada calor, cuando paso el puente y tiro hacia los escalones, me doy cuenta que voy muy justo de agua y no sé si voy a llegar hasta el av especial, me empiezo a rayar, se me empiezan a atragantar los escalones y a mitad de subida me quedo sin batería en el gps. , en el otro no está bien cargado el trac, me desoriento y ya no sé si voy por el camino bueno, aunque hay cintas, es un bucle y no tengo claro por donde ir. Me sale al paso Cristian, un conocido, el cual me dice que no es por ahí, que es al revés, así que estoy en medio de dos puntos, sin agua y con principio de pájara... doy la vuelta hasta el punto del cruce con la maratón y allí si que me tengo que sentar, comer y beber algo, me recupero minimamente y decido tirar hacía el Pla de Lluis, saltándome el control de arriba... para muestra un botón, para 9 kms. Tardé 3,30 h. y 1.080 m+, que me vuelve a dejar ko... Cuando llego al  Pla de de Lluís, ya tengo claro que voy a plegar, ya que ni aún descansando podría hacerme con el siguiente pepino y más estando descalificado. 




Me llevan al camping con otros compañeros y por mi parte bastante contento con las sensaciones y orgulloso del trabajo hecho. Buen avituallamiento final y a dormir a las 8 , que ya son horas... Al final 85 km, en 18,50 h y 5800 m+, y al final sólo han llegado 22 corredores dentro del tiempo de unos 35 llegados.

Excepto por la señalización nocturna, falta de punto de agua sobre todo si hace tanta calor en puntos conflictivos y la pobreza de algún avituallamiento en la que se hecha en falta algo más sólido así como algunas barritas energéticas, es muy recomendable y en la cual conviene estar bastante entrenado por su dureza... el año que viene a por ella????

domingo, 2 de abril de 2017

MARXA MOLINS-MONTSERRAT (348 IBP)


Me planteo hacer esta marcha, para ver como voy asimilando los entrenos, intentando dejar atrás los fantasmas de una contractura de espalda, una muela picada que me da bastante por saco, otro cambio de trabajo, dolores varios de rodillas, una tensión arterial por las nubes (supongo que por el exceso de medicamento) y como no, refriado....
El día anterior, y después de una gran tormenta, subo a Montserrat con el coche y bajo en bici hasta casa, ya que al no ser circular, hay que buscarse la vida... (Tenía en mente lo que me pasó hace dos años, que por poco cojo una hipotermia, por lo cual iba bien equipado).
Por la mañana, me acerca Sonia con su coche (gracias cari por el madrugón) y me hecha unas fotos. Recojo la bolsa y me sitúo en la parte delantera del arco, ya que hay bastantes marchadores y no quiero que me pase como en la del Garraf.







Una vez que amanece, dan la salida. Al principio vamos un grupo de 10 corredores y vamos haciendo hasta el 1er avituallamiento, allí el grupo se para y un chico y yo, seguimos sin parar. Aunque vamos un poco rápido, las sensaciones son buenas. Vamos hablando y me comenta que él, había quedado 2º en 3 Matagalls, así que en las primeras rampas de Castellbisbal, ya lo veo alejándose. Voy escuchando al grupo por detrás mio, pero ya hasta las rampas de Olesa, no me alcanza nadie. Desde allí, hacemos una grupeta de 4 corredores hasta Monistrol, y una vez allí subí con un compañero hasta arriba. Al final entramos 3 corredores juntos en el 4º puesto. 48 km. 5,30 y 2000 m+




Conclusión: Aunque me falta ritmo, las sensaciones son buenas, algún amago de rampa, pero bien de alimentación e hidratación. Si consigo hacer buenas tiradas y algo de desnivel, me gustaría hacer la Ultra del Montsec...

domingo, 19 de marzo de 2017

RESULTADOS ZAPATILLAS



17/03/19: SAUCONY XODUS 6.0, talla 46, 100€, si no fueran tan duras, serian perfectas, por desgaste, agarre y comodidad. 74 actividades y 1.510 €. excelente relación precio-calidad.



17/02/05: SALOMON S-LAB SENSE 3 ULTRA, talla 46, 90 €, bastante decepcionado con la duración, al poco se le empezarón a romper los tacos. La unica carrera la trail de Bagá, bastante justas de amortiguación. Retiradas con 345 km. y 16 salidas. Al menos me sirven para el día a día.




16/10/02: Salomon WINGS PRO, talla 45, precio 130 €,  bastantes justas, las tengo que retirar con sólo 435 kms y 31 salidas, al ser muy duras, se estaba rompiendo la malla del empeine y al irme justas en bajadas me picaban muchos los dedos, la suela agarra bastante, pero lo dicho, demasiado duras. Relación Precio/Calidad: 2


16/07/14: SALOMON SPEED CROSS 3, talla 46 precio 85 €, éste es mi numero, las compré especialmente para la Ultra del Bisaura, ya que sus tacos iban bien para zonas embarradas, con ellas he hecho las Ut. de Collserola, l´ardenya y la mitad del Montnegre Corredor, no son muy técnicas pero al menos tienen una duración aceptable, retiradas acon 31 actividades y 860 kms.

sábado, 7 de enero de 2017

CAJON DE SASTRE

Aquí iré poniendo las cosas que aún no mereciendo una entrada, no es bueno dejarlas de recordar:

17/02/26:  Tenía que disputar la Sísmica hoy, pero al levantarme no me podía ni incorporar por la lumbalgia que llevo arrastrando desde principio de año. Así que a las 10, salgo con una faja lumbar y la perra para ver si puedo contactar con el presi del club que está haciendo de escoba de la cursa y recortando por varios sitios, logro alcanzarlos. Vamos acompañando al último corredor, que va bastante petado, intentamos que se ponga entre medio de los dos para ir llevándolo, pero no hay manera. Casi andando lo llevamos hasta la meta y como llevaba el dorsal en la mochila, me quedó registrado el tiempo. Nota: Que poca seriedad da los controles, que haciendo media carrera y sin salir del arco de salida quedo el último...






17/01/08: Al no poder  ir a la Ultra de L´ardenya por motivos laborales, y una vez finalizado el contrato con la empresa el día 31, me pego una semana de lo que realmente me gusta, 5 salidas a correr, una en bici de 75 km. y un día de descanso.


 16/12/31: Este es el resumen de la Ultras que he podido hacer este año, unas inacabadas y otras neutralizadas...


16/09/25: A tres semanas de la Ultra del Bisaura, me pego un talegazo entrenando por collserola en el hombro, que me deja en dique seco una semana. Quería haber hecho un par de semanas antes la ultra de Trenkakames, pero con el dolor de hombro, era imposible llevar mochila...


16/07/23: Otra quedada con Paco, el está preparando una Ultra en Portugal de 400 kms. y estamos en ello... Esta vez toca la mítica Nuria-Queralbs, la cual hacemos en 21 horas para los 95 km y 10000 m., bonita pero bastante dura...
Agradecer a Fran Izquierdo del refugi Vents del Cadí, su avitualamiento desinteresado y muy necesario para nosotros.


16/06/25: Quedo con Paco Robles para hacer la mítica y 3ª Cavalls dels Vent, está vez vamos menos gente y así podemos ir más rápido. Durante el camino nos juntamos con Montse y Marc, su pareja, Roque y Pol que estaban haciendo el non stop... 21 horas para los 87 km. y 9.600 m.





16/04/29: Después de casi un mes resfriado, desde que acabe la Ut. de Xerta, con malisimas sensaciones en los entrenos de 560 kms y desnivel 13.500 m. positivos, me voy otra vez para las tierras del Ebre, para disputar la Ut. de Estels del Sud... ya veremos como acaba.
16/03/15: Casi al acabar de entrenar y llegando a casa, tropiezo con mi perra y me doy de bruces con el asfalto. Resultado: rodilla inflamada, codo y manos raspados. Va pasando la semana y la rodilla sigue hinchada, tengo que anular la carrera del domingo Rubi-Montserrat, porque al levantarme ni casi la puedo doblar. Me quedan 5 días para recuperarme, ya que me toca Xerta. Al final dolorido pero he logrado acabarla.



15/12/19: Fui con el club a Can Dragó para disputar las 24 horas en pista. Nosotros solo hacemos 1 hora cada uno, y a mí me tocó de 22 a 23. Nos presentamos allí, me cambio, salgo después de Marta y el gps no funciona, aunque sólo se trataba de dar vueltas a una pista de 300 mts durante dicha hora, fui a un ritmo cómodo hasta que paso la hora, llegué a acabar tan bien que di un par de vueltas de regalo, una con un compañero y otra con el gran Paco Robles, que él sí que hacía las 24 horas. Después de acabar me ducho y nos vamos a cenar al 100 montaditos.