domingo, 31 de diciembre de 2017

LA NAVARCLINA IBP 66


El plan A era ir con los compañeros del Patidors el sábado a recorrer Montserrat, pero gracias al curro, tengo que trabajar... así que plan B, el domingo voy hacia Navarcles, para disputar la Sansi de allí. Aunque había descansado el sábado, tenía un poco cargadas las piernas, pero como ésta era como una pirata, con 200 corredores y dos recorridos de 5 y 10 km no hay mucho problema. 

La salida es a las 11, hace bastante frío. El recorrido de los primeros 5 km es más suave y los hago en 25,10, paso el primer bucle y saludo a Sonia, que aunque voy muy cargado de gemelos, decido acabarla.


 El segundo es más durillo y en un repecho de subida, se encuentra David Patan,  que aún parándose para hacer fotos, solo acabó detrás mio por un par de minutos, sin ninguna duda un crack. 


Una vez que se corona,ya es todo bajada, teniendo cuidado de no tropezar. Llegada al sprin y directo al avituallamiento, donde hay cerveza y butifarrada. Esperamos al sorteo, pero nos damos cuenta enseguida que el sorteo es para los locales, ya que al coger el dorsal el mismo día y no ser presencial, no entramos en él...



Los números: 10,27 km. En 0,53 y 530 m acumulados con Inov8 Ultra 270. Posición 42 de 128 llegados y con anécdota, si hubiera plegado a los 5 kms hubiera quedado el 8º...


Al menos por el precio, pudimos desayunar, con un recorrido más urbano que de montaña, y haciendo un buen entreno para acabar el año.

sábado, 30 de diciembre de 2017

CAJON DE SASTRE

Aquí iré poniendo las cosas que aún no mereciendo una entrada, no es bueno dejarlas de recordar:

17/12/31: Resumen anual de kilometrajes...

2017: RUN      3.273      118.500 M+   BICI    2.000
2016: RUN      3.780      150.500 M+   BICI       550 
2015: RUN      3.673      149.500 M+   BICI    1.400
2014: RUN      3.140      110.000 M+         
2013: RUN      3.475      124.650 M+   BICI    2.020
2012: RUN      2.860        76.500 M+   

17/02/26:  Tenía que disputar la Sísmica hoy, pero al levantarme no me podía ni incorporar por la lumbalgia que llevo arrastrando desde principio de año. Así que a las 10, salgo con una faja lumbar y la perra para ver si puedo contactar con el presi del club que está haciendo de escoba de la cursa y recortando por varios sitios, logro alcanzarlos. Vamos acompañando al último corredor, que va bastante petado, intentamos que se ponga entre medio de los dos para ir llevándolo, pero no hay manera. Casi andando lo llevamos hasta la meta y como llevaba el dorsal en la mochila, me quedó registrado el tiempo. Nota: Que poca seriedad da los controles, que haciendo media carrera y sin salir del arco de salida quedo el último...






17/01/08: Al no poder  ir a la Ultra de L´ardenya por motivos laborales, y una vez finalizado el contrato con la empresa el día 31, me pego una semana de lo que realmente me gusta, 5 salidas a correr, una en bici de 75 km. y un día de descanso.


 16/12/31: Este es el resumen de la Ultras que he podido hacer este año, unas inacabadas y otras neutralizadas...


16/09/25: A tres semanas de la Ultra del Bisaura, me pego un talegazo entrenando por collserola en el hombro, que me deja en dique seco una semana. Quería haber hecho un par de semanas antes la ultra de Trenkakames, pero con el dolor de hombro, era imposible llevar mochila...


16/07/23: Otra quedada con Paco, el está preparando una Ultra en Portugal de 400 kms. y estamos en ello... Esta vez toca la mítica Nuria-Queralbs, la cual hacemos en 21 horas para los 95 km y 10000 m., bonita pero bastante dura...
Agradecer a Fran Izquierdo del refugi Vents del Cadí, su avitualamiento desinteresado y muy necesario para nosotros.


16/06/25: Quedo con Paco Robles para hacer la mítica y 3ª Cavalls dels Vent, está vez vamos menos gente y así podemos ir más rápido. Durante el camino nos juntamos con Montse y Marc, su pareja, Roque y Pol que estaban haciendo el non stop... 21 horas para los 87 km. y 9.600 m.





16/04/29: Después de casi un mes resfriado, desde que acabe la Ut. de Xerta, con malisimas sensaciones en los entrenos de 560 kms y desnivel 13.500 m. positivos, me voy otra vez para las tierras del Ebre, para disputar la Ut. de Estels del Sud... ya veremos como acaba.
16/03/15: Casi al acabar de entrenar y llegando a casa, tropiezo con mi perra y me doy de bruces con el asfalto. Resultado: rodilla inflamada, codo y manos raspados. Va pasando la semana y la rodilla sigue hinchada, tengo que anular la carrera del domingo Rubi-Montserrat, porque al levantarme ni casi la puedo doblar. Me quedan 5 días para recuperarme, ya que me toca Xerta. Al final dolorido pero he logrado acabarla.



15/12/19: Fui con el club a Can Dragó para disputar las 24 horas en pista. Nosotros solo hacemos 1 hora cada uno, y a mí me tocó de 22 a 23. Nos presentamos allí, me cambio, salgo después de Marta y el gps no funciona, aunque sólo se trataba de dar vueltas a una pista de 300 mts durante dicha hora, fui a un ritmo cómodo hasta que paso la hora, llegué a acabar tan bien que di un par de vueltas de regalo, una con un compañero y otra con el gran Paco Robles, que él sí que hacía las 24 horas. Después de acabar me ducho y nos vamos a cenar al 100 montaditos.











sábado, 9 de diciembre de 2017

ULTRA DE L´ARDENYA 632 IBP


Después de la Marxa del Garraf, con pocos entrenos de calidad y bastantes dudas, como siempre, me voy para Santa Cristina para realizar a la postre la que será mi 4ª participación de la Ut. Ardenya.
Este año hay muy poca gente, por dorsales unos 60 pero en la salida no somos ni 50... 


Llevo el track cargado de hace dos años, que la hice con Doro de los CMR y la intención es salir de menos a más. Una vez iniciada, empezamos a desviarnos del track, y aunque los sitios emblemáticos los pasamos, casi el 40% del recorrido es nuevo, así que la referencia que tenía no me vale de nada, lo que si que soy consciente de que voy bastante bien, las piernas quieren tirar y voy ganando confianza, sobre todo en las subidas, ya que las subo con bastante fuerza.
Espero que amanezca para hacer la parada técnica de rigor, y recomponerme. A partir de aquí, voy bastante rato sólo y empiezo a adelantar hasta 13 corredores. Cuando el track coincide, puedo ver como le voy restando minutos, así que adelante!!! Llegamos a la playa, bajamos varios taludes y empiezo a subir por la urbanización hasta el desvío de la Maratón, quedándome el consuelo que no me han alcanzado los primeros. 

Mención especial a la bajada por un cortafuegos recién abierto, el cual está lleno de tierra y piedras sueltas, sin camino, en el cual, como alguien se caiga y se haga daño, no sé como lo socorrerán, ya que no había nadie de la organización. Voy siguiendo el plan de alimentación, combinando geles con barritas energetizantes y alguna pastilla de sales. En los avituallamientos sólo hay agua y cacaos y en algunos alguna pieza de fruta. Los últimos kms finales los hago con un compañero (Carlos) llegando al final casi juntos.
ESTADÍSTICAS: 64,09 km en 9,57 h con un desnivel acumulado de 6.500 m, llegando en la posición 20 de 40 llegados.

Recorrido bastante técnico, a diferencia de los primeros que eran muy corredores, los avituallamientos por el precio, muy pobres, señalización perfecta, animación escasa, y bolsa del corredor cada año más pobre...

Sensaciones: Sin ir al 100%, muy buenas sensaciones. Muscularmente un 8,5 ya que no sufrí ni un amago de rampa, debo mejorar en bajadas técnicas, ya que es aquí donde pierdo mucho tiempo. Alimentación super correcta, aunque estaba un poco hinchado.  Según un cálculo de dureza, éste año a sido de 110 puntos más que el año pasado, que aunque salen los mismos km hay 500 m positivos de más. Adidas Terrex, un poco justas en los últimos km.
Y 4 puntos de la ITRA a la saca...

PD. A resaltar el trabajo desinteresado de los voluntarios, ya que sin ellos sería imposible hacer estas benditas locuras...

Perfil recorrido

domingo, 5 de noviembre de 2017

XXIII MARXA DEL GARRAF (341 IBP)


Este domingo voy a disputar mi 5ª Marxa del Garraf, que tiempos aquellos, en el cual dije que no volvería a hacerla nunca más...
El día anterior fui a buscar el dorsal, para no tener problemas en la salida, como siempre, por el numero de la federación y recoger la bolsa.
Bien colocado en la linea de salida, saludo a Escute, Baldiri, Doro y compañeros de los CMR, salimos todavía de noche, el recorrido es un poco distinto al de siempre, hasta que encaramos el primer pico, donde voy sólo y subiendo alegremente. Llegamos al 1er, avi. en la bola, cojo un donut y salgo pitando, encaramos la bajada por la cantera hasta llegar a la playa, donde me reagrupo con Doro y nos informan que vamos de los 10 primeros... cojo un bocata y un trago del porrón y salgo de los primeros, encaramos la segunda subida, donde aquí, Doro que va a un ritmo más alegre, me deja detrás. Mención especial a Jordi Plans, que me quitó hasta las pegatinas cuando me adelantó. Pasamos por la pista dirección a Olivella y Monasterio Budista, 3er pepino, aquí voy completamente sólo, sin nadie adelante ni detrás... la zona de cresteo y piedras están mojadas y patinan mucho, llego al avi, cargo agua y salgo disparado, en la bajada a Gavá, las piernas empiezan a acalambrarse, tiro de geles y en la zona pedregosa, hasta llego a adelantar a algún compañero así como a los que hacían la de 21 km, saludo a un conocido, Cristóbal, contacto con Gabi Alpe, que el año pasado casi acabamos juntos, como este año. Cuando estoy en la zona de meta, tropiezo en la misma carretera cayendo boca arriba, con el consiguiente susto para el del coche que me cedía el paso y viandantes, estiro las piernas para no enramparme, chequeo el cuerpo y voila!!! de un salto me pongo en pie, y les digo que estoy perfectamente.. con la cara que me miraron ya me di cuenta que pensaban que estaba loco. Llego al final a la meta, saludo a Doro y cía, quedo con mi mujer y niñas en el bar mientras me ducho, viendo llegar a otro compañero de fatigas  Sergio Moruno.
ESTADÍSTICAS: 48 km en 6,11 h con un desnivel acumulado de 3.400 m, llegando en la posición 12 de 533 llegados. Adidas Terrex, patinan mucho en rocas mojadas..



Como siempre, bonito recorrido y buenos avis, este año una camiseta. Las sensaciones fueron de estar al 75%.  




sábado, 30 de septiembre de 2017

MARXA RASOS-MANRESA 425 IBP


Después de mi boda en Junio, y con un exceso de trabajo en el mes de Julio, sólo pudiendo salir 95 km, me planteo hacer la Marxa de Rasos-Manresa, como preparación para la Ultra del Bisaura. Me pongo las pilas el mes de agosto y aprovecho las mini vacaciones de septiembre para ir rodando.
Voy hacia Manresa, donde aparcamos en el complejo deportivo y salimos en autobús hacía Rasos de Peguera. 

La salida es a las 9, así que me da tiempo a desayunar en el bus. Esta es la primera carrera en el que el desnivel negativo es superior al positivo... así que es muy corrible. 



En los primeros km ya me situo entre los 10 primeros, coincido con Joan Palleja, que es un habitual de estas cursas, aunque no estoy para tirar cohetes, voy haciendo y adelantando a gente... Paso por sitios donde nunca había estado, aunque me son muy familiares de algunas cursas, seguro que he coincidido en alguna parte del recorrido... Nos caen 4 gotas y he de ponerme el chubasquero. 

Al final, hace bastante calor y a la llegada se hace muy larga, pero sin ningún amago de rampas llego hasta la meta, que por cierto muy desangelada... 



Esto es como siempre, más orientada a caminadores que a corredores. Recojo una camiseta, llamo a casa para que me preparen la cena, ducha y a dormir, que mañana hay que votar.

Los números: 82,5 km. En 10,15 y 1.560 m+ y 3.040 m- con Adidas Terrex correcto. Al final 5º de la general. 


Excelente precio-calidad y bonito recorrido. 

RESULTADOS ZAPATILLAS


17/09/30: NEW B LEADVILLE V3 8 mm, 88 sportsshoes uk 11 lástima que patinen un poco, sino sería ideales para el trail, excelente calidad-relación-duración precio...




17/06/30: HAGLOFS Gram XC II 46 SPORT SHOES 60 E  para entrenar ya están bien, poca durabilidad...




17/03/19: SAUCONY XODUS 6.0, talla 46, 100€, si no fueran tan duras, serian perfectas, por desgaste, agarre y comodidad. 74 actividades y 1.510 €. excelente relación precio-calidad.



17/02/05: SALOMON S-LAB SENSE 3 ULTRA, talla 46, 90 €, bastante decepcionado con la duración, al poco se le empezarón a romper los tacos. La unica carrera la trail de Bagá, bastante justas de amortiguación. Retiradas con 345 km. y 16 salidas. Al menos me sirven para el día a día.




16/10/02: Salomon WINGS PRO, talla 45, precio 130 €,  bastantes justas, las tengo que retirar con sólo 435 kms y 31 salidas, al ser muy duras, se estaba rompiendo la malla del empeine y al irme justas en bajadas me picaban muchos los dedos, la suela agarra bastante, pero lo dicho, demasiado duras. Relación Precio/Calidad: 2


16/07/14: SALOMON SPEED CROSS 3, talla 46 precio 85 €, éste es mi numero, las compré especialmente para la Ultra del Bisaura, ya que sus tacos iban bien para zonas embarradas, con ellas he hecho las Ut. de Collserola, l´ardenya y la mitad del Montnegre Corredor, no son muy técnicas pero al menos tienen una duración aceptable, retiradas acon 31 actividades y 860 kms.