domingo, 10 de noviembre de 2013

CURSA PUNK DE MANRESA

A esta aunque se me dio bastante bién, iba habiendo trabajado toda la noche.




24,29 km

Distancia
7:22 min/km

Ritmo medio
1.723 C

Calorías
2:59:04

Tiempo
841 m

Ganancia de altura

domingo, 20 de octubre de 2013

CURSA DE RELLINARS

Esta era sin saberlo la última carrera que iba hacer antes de empezar a trabajar. Al no haber dorsal, tuve que hacerla pirata, salí el último y quedé bastante bién. Muy corriolera y rápida.

Cómo se puede apreciar, estoy último de todo, hablando con el hermano de Marc Camí.




16,52 km
Distancia
5:17 min/km
Ritmo medio


1:27:12
Tiempo
1.000 m acumu.
Ganancia de altura
el 65 sobre 240 corredores

lunes, 14 de octubre de 2013

Cursa PunK de Vilomara (66)


Este sábado tocaba ir hacia El Pont de Vilomara, para más que disputar, entrenar una maratón de montaña con la Cursa PunK de Vilomara, población cercana a Manresa. Cuando salimos a las 6,30 de la mañana, hacía un frío que pelaba, así que bien abrigados, con las niñas, fuimos para allí. En media hora llegamos, aparcamos al lado de la salida y fui a buscar la camiseta. 




La cursa aunque es gratuita, se subvenciona con la venta de dicha camiseta por 10 Euros, y también solidaria, el que quiere y puede, trae comida para los más necesitados

La salida era un poco más abajo, en el polideportivo del pueblo, abierto para que pudiéramos esperar dentro hasta la hora de salida y luego podernos duchar. Coincidí allí con Diego y Tomás, Marc y su hermano, aparte de ver el conocido bastante delgado...
Salida bastante rápida y empezó la primera subida, aunque hacia frío y yo llevaba manguitos, mucha gente empezó a sacarse la ropa de abrigo...  Estuve detrás de un par de chicas, la cual una de ella, iba con palos, con la costumbre de llevar el pincho hacía detrás, y teniendo que ir con cuidado para que no me sacara un ojo... Llegamos al primer avituallamiento, yo escuchaba una motosierra y pensaba que sería alguien cogiendo leña, pero de eso nada, nos tenían preparada una perfomance...

Una vez avituallados, salí detrás de Diego, que vaya crack, sólo se le escuchaba a él hablando, mientras bajamos por un corriol velozmente hasta el próximo pepinillo. 

Un par de subiditas, buenas vistas, allí perdí ya a Diego, ya que tenía las piernas bastantes cargadas del Trenkakames, y llegamos hasta el siguiente avituallamiento... Preparada una pista americana, pasar por dentro de tubos, saltar entre neumáticos, subir un andamio, je,je... Después del avituallamiento, empezamos a bajar por una trialera, cogimos un trozo de pista, subida en fila por corriol, bajada técnica y antes del siguiente pepino, otro avituallamiento, tortilla de patatas de la abuela (del mercadona), un toro que habla, una enfermera... Los compañeros salen disparados, yo me lo tomo con un poco más de calma, cervecita, bocata de chopet, chocolate... Me pongo las botas, por si acaso... empiezo con el estómago hinchado la subidita, detrás un par de chicos con una chica, hasta el techo de la cursa, una vez allí, corriol a tumba abierta, la chica resoplándome por detrás... aguanto bien hasta la subida, voy tirando hasta el km. 30, punto en el cual, me encuentro un compañero que sube, no hay cintas. Vamos para arriba y abajo, buscando el punto, el gps no marca ya que no tiene señal, pero marca hacia la izquierda, nos juntamos unos cuantos, hasta que logramos dar con el camino.. Sigo tirando delante, hasta que veo a Marc y su hermano, cuando logro alcanzarlos, hablo un rato con ellos y me pongo delante hasta el próximo avituallamiento en una ermita. Muy completo, coca cola, pastel, bocatas. 



Allí nos encontramos con los padres de Marc, ellos se quedan allí, los saludo y los emplazo a vernos por el camino. Subiendo me adelantan los dos chicos y la chica y un par de corredores muy fuertes que se habían perdido. Me siento a sacarme las piedras de las bambas y tiro sólo hasta el próximo avituallamiento en subida, casi sin resuello, les digo que no necesito nada y dejando a varios compañeros allí, tiro hacia otro pepinillo. Voy trazando detrás de un par, los adelanto y por detrás puedo ver una hilera de corredores. Cuando coronamos nos encontramos con esto:


Que si veíamos visiones, dice el tío. Menudo es el Raúl. En este avituallamiento tampoco paré, y empieza un corriol para abajo. Voy adelantando a bastante gente fundida, detrás de una chica llamada Berta, la cual es una máquina, ya que me fué imposible seguir su ritmo. Llego por una pista hasta una vaguada, me equivoco de camino, retrocedo,  veo los corredores a lo lejos y les marco el camino. 44 kms. y esto no se acaba... Veo el pueblo, pero nos desvían hacia la izquierda, por unos saltos, que ya con las rodillas tocadas, las hago con las manos en el suelo. Veo un depósito y allí estaban los padres de Marc, me dicen que ya está, gira a la izquierda y todo recto. Por fin, ya con las fuerzas justitas, veo la plaza del Ayuntament, poca gente, los que habían hecho distancias más cortas, ya se habían ido. 46,5 km en 6,43h.




La mejor voluntaria con la bebida para su padre...



En pocas palabras:  run, música y cervecitas...

Saludos a los conocidos y merecida buti con cervecita y ducha. A descansar, que el domingo me toca de voluntario en la cursa de mi club.

domingo, 6 de octubre de 2013

TRENKAKAMES (110)






Bueno, esta sí que sí, me decidí hacer la UT. Trenkakames, tomándomelo un poco más en serio que la Matagalls, mirando la alimentación, entrenos y mentalizándome. Después del buen papel en las X ermitas, afrontaba con bastante optimismo esta carrera, el domingo anterior estuve por Montserrat haciendo desnivel, cogí la ruta del amigo yak, e hice un 1.500 +, en 6 horas y casi 20 kms., varios días he alternado bici, con marchas y entrenos, en fin, haciendo una buena preparación.
De camino hacía El Vendrell, las sensaciones eran muy buenas, aunque en la salida, parecía que había mucha pota, a la hora de la verdad, se queda en eso, en el parecido, ya que los verdaderos cremapotas, estaban en Alger, disputando una verdadera UT. La salida bastante tarde, pero esta marcha está orientada a los marchadores, salimos sobre las 10 de la mañana. Con una previsión muy optimista de poderla realizar en 12 horas, al final tendríamos que ir algún rato de noche.
La salida es neutralizada, es decir, salimos detrás de unos tamborileros y flautistas típicos del pueblo, que nos hicieron un recorrido por el pueblo. 


Me situé delante del todo y allí estuve departiendo un rato con Oriol Barberá, que nos conocíamos virtualmente. A la salida del pueblo nos dejaron paso libre y empezamos a correr. Allí ya empezaron a destacar los dos primeros, yo iba con el grupo top 10 hasta el décimo km., hasta Masllorenç, sobre el km. 22, al tener que plantar un pino, calculo que iría sobre el Top 25. Sobre el km. 30, que empezaba el primer pepino importante, me alcanzó la primera chica, pero una vez en la subida, aparte de ser bastante empinada y muy técnica por las piedras que había, la adelanté y menos un par de corredores, ya sólo fui escalando posiciones. Una vez coronado y habiendo empleado casi dos horas, seguí tirando hacia adelante, hasta el km. 60, con diferentes sube-bajas, pero espoleado por los adelantamientos de diferentes compañeros, trotaba en las subidas y las bajadas, aunque con muchas piedras, bajaba bastante bien, las Quetchua van formidables por estos terrenos, con lo que he sufrido con las otras... Paraba cada dos avituallamientos, ya que cargué con la mochila (Quetchua por cierto, ehh, a ver si os estiráis un poco, que con la publicidad que os hago...) y me autogestionaba, fui tirando a base de barritas, agua mineralizada y Coca-Cola. Seguía adelantando gente hasta que en un control nos avisaron que íbamos de los 15 primeros. Al llegar al avituallamiento grande en Aiguaviva, con butifarras y cervezas, sólo me entró algo de fruta y una vez marcado, salí disparado, adelantando a alguno más. Ya en el 71 que había otro control adelanté al que iba el 7º, y seguía tirando. Del 71 al 77, y ya me lo había advertido el amigo Troncha, veíamos el pueblo pero íbamos desviándonos del centro e iba oscureciendo. Cuando fui a sacar el frontal, vi que estaba encendido con muy poca luz... horror, a causa de humedad, había hecho contacto y se habían desgastado las pilas. Bueno, saco las de reserva y tengo que esperar a alguien que venga con frontal, pongo las pilas y no funciona... Le digo al compañero que me alumbra, que tire, ya iré detrás suyo hasta encontrar alguna luz y poder cambiarlas tranquilamente... Pero cada vez más de noche, él preocupado por mí, yo preocupado por él, por hacerle perder tiempo y menos mal que llegamos al avituallamiento de La Papiola. Allí, unas chicas muy simpáticas y oh! que suerte, me dejan un frontal... sino hubiera tenido que pararme, pues aunque quedan 9 kms. el terreno es muy técnico y sin caminos, había que seguir las cintas y no eran reflectantes. Con el compañero, me pongo delante para agradecerle el favor y haciéndole de guía, vamos chino chano subiendo, al principio podíamos hablar, pero los 250 m+  en 3 kms. y con lo que llevábamos nos deja sin resuello... Llegamos al antepenúltimo avituallamiento, bajamos un par de kms. en 20 minutos sobre riscos y piedras... último control, un par de vasos de Coca-Cola y tiro para adelante, voy viendo la luz del compañero, nos metemos por urbanizaciones, los perros al lado de las vallas, ladrando, como salte alguno... Veo un pequeño conejo quieto en medio del camino, le tengo que saltar porque no se aparta (luego en las duchas se comenta que si no fueran con la agonía de correr, se lo podrían haber llevado alguno a su casa de trofeo), de tanto sudar se me va resbalando el frontal de la cabeza, lo saco y lo llevo en la mano, las indicaciones cada vez, cuesta más seguirlas, mi obsesión ahora es no caerme y no perderme, nos metemos en una riera, cuidado hay agujeros, piedras, agua... venga que ya llegamos... últimos metros, sorprendo a mi pareja por el poco tiempo empleado y llegamos a la meta, que es dentro de un teatro, donde somos recibidos con aplausos y vítores... como todos los que van llegando. Una cervecita para hidratar, unos bocatas y ducha...  Al final 85,5 km. En 11,38h. un desnivel de 2.400 m+ y otros tantos negativos, el 6º de la general y viendo a los ganadores, que son todos unos críos, el 1º de la categoría de los puretas.... Llegados 163 de 220 apuntados.

Recorrido en algún tramo durillo, pero muy rápido. Señalización correcta hasta que se hace de noche, luego cuesta bastante. Circuito bonito, avituallamientos correctos, voluntarios de lujo y buena organización, aunque un poco cara para los que no somos socios. La volvería hacer?: Creo que no, con el tiempazo que he hecho, no lo voy a mejorar y al no ser competitiva, el nivel no es muy grande, pero bueno, ahí queda eso....  

Al final me he encontrado con Xavi Lozano, que lo conocí en la salida del Pedraforca.
Por no parar y ponerme las mallas piratas, tengo las piernas destrozadas, por la flora tipica del garraf que había... En vez de Trenkakames, se tendría que llamar, Destroza-rodillas, ya que tanto saltito por las piedras, te las deja destrozadas...
Y un agradecimiento en especial al compañero Jaume Martí Retamar, sin su ayuda, me hubiera sido imposible acabarla...

domingo, 22 de septiembre de 2013

X ERMITAS (70)


Habiendo descartado hacer la Ultra de Cavalls del Vents, por excesivamente cara y ésta de las Ermitas, al ser de la misma organización de la Ultra de Barcelona y tras el caos que hubo, moralmente me veía en la obligación de no inscribirme, aunque agotaron las inscripciones, y gracias a un amigo que me ha cedido su dorsal, a causa de una lesión y no podía disputarla, me planteé hacerla. Madrugón del 15 para ir hacia Begues para ir a disputar la cursa de las X Ermitas... Unos se van de fiesta, otros madrugan para ir a coger setas y otros locos, a correr. Yujuuu!!!


La salida era desde la Iglesia del pueblo, pero ya empieza los problemas, yo lo conozco al haber hecho los entrenos de la Ultra y salíamos desde ese lugar, pero el que no es de allí... el parquing está en un sitio, la salida en otro, las duchas en otro...
Pongo el perfil de la cursa, porque es lo de siempre, subidas, bajadas, rectas... Sólo decir que era un circuito rompepiernas, (como todos), me centro mejor en las sensaciones y las posiciones en los puntos de control.

Al ser la salida a las 7 de la mañana, tengo envidia de la gente tan pronto, pueda ir como a había que ir a la obra, cagado y meado, ja,ja. Así que en las primeras de rampas, sobre el km. 11, tuve que poner como dice el amigo Cremapota, un fax, aunque el mío era con acuse de recibo...
Salida puntual, posición  67, hasta el 1er PC, km. 12,3: posición 137, hasta el 2º PC, km 15,4: posicionándome,  138 y 45 categoría, empieza a carburar las piernas, 3º PC, km. 22,8: 123 y 34, adelanto a las 3 primeras chicas, y último 4º PC, KM. 34,6: 119 y 29. Desde el km. 30, me viene siguiendo la primera chica, la cual subía muy bien, pero en la bajada la adelantaba. Pletórico como viene siendo habitual en los últimos 15 km. finales, empiezo a adelantar a mucha gente, hasta 64 corredores. A mi modesto entender, creo que salen muy rápido y no guardan fuerzas para los últimos kms., ya que había mucho petados, pero bueno no seré yo quien los critique... Al final 47,5 km. 6,38, posición 55 de la General de 300 corredores y 16 de la categoría de 88.

Muy  buenas sensaciones para terminar, mucha calor, bebí hasta 5 litros de líquidos, llegué a tener la barriga hinchada de tanto líquido, en Torrellas pude comer un par de bocatas. Por la zona de Bruguers, pasamos por una zona desolada por un incendio, y entre la calor, el paisaje lunar y el cansancio, me dio un pequeño bajón... Esta ruta sería recomendable para hacerla de excursión y poder ver las ermitas, ya que yo sólo recuerdo 5 o 6... Cuando terminé, fui a buscar a Oscar Gralla, para darle la bolsa del corredor, ya que me había regalado el dorsal, al menos que tuviera la camiseta...
Circuito bonito, buena señalización, avituallamientos correctos, el chip invisible que iba incorporado al dorsal, correcto, los voluntarios como siempre, un 10, especialmente a la chica que nos daba ánimos vestida con unos legins ajustados en lo alto de un cerro.

Como se notó dónde estaban los pros, ya que al final no quedo ninguna fémina por delante. (Cavalls). Regreso a casa sin ducharme, por lo mal indicado que estaba las duchas.
Agradecimientos a Oscar y un recuerdo para el amigo Troncha, que al principio teníamos que hacerla juntos, pero desde que nos ha abandonado, no le vemos el pelo y agradecer especialmente a mi principal fan incondicional, por estar ahí siempre, por los madrugones y las esperas...

lunes, 16 de septiembre de 2013

MATAGALLS-MONTSERRAT 2013 (115)

Bueno, bueno, bueno... después y ya hace tiempo de acabar la Ultra del Vall D´Aran, y acabar tan cascado, puedo decir que he hecho el descanso activo, casi un mes, ya que he hecho muy pocas salidas de trail y alguna que otra salida en btt, que por cierto me dejaban las piernas y gemelos más agarrotadas que las carreras.
El sábado 7, hice la punk trail de Calaf, más que nada para probarme. Aunque más que cursa, es una reunión de amigos, Jordi, Rami, Diego, Tomás, etc.. 25 km. en 3 horas y 750 m+, acabando muy cansado pero con buenas sensaciones.








Cara de cansancio

El miércoles 11, al ser festivo, me llevé a las niñas a pasear por Montserrat y a estirar las piernas.
El viernes, con las piernas como palos, salí hacer 12 km. en 1,20h, con malas sensaciones.... y al día siguiente la Matagalls.





Con las potas cremadas, paso a relatar la experiencia de la Marcha...Digo Marcha, porque es lo que más se adecua a esta cursa, al estar más pensada a marchadores que corredores. Al haberme apuntado casi 6 meses antes, por tema de inscripciones y tal, hasta que no sabes si te ha tocado y pagado, no sabes a la hora que sales, pues a nosotros nos toco casi los últimos. La salida es escalonada de 16 a 18 horas y nosotros salimos a las 17,53, con el inconveniente de que delante de nosotros, habían casi 3.000 personas. Ahora, habiendo probado la alta montaña, hubiera preferido haber hecho Rialp Matxicots.
Esta cursa me la he tomado con una pachorra.. Viendo los nervios de los demás compañeros, algunos de ellos debutantes y yo sin saber si iba a tener problemas musculares, ni me he cuidado nutricionalmente ni entrenos específicos. Mi pensamiento es hacerla y acabarla, la retirada, impensable, ya que hasta habíamos subido el coche al Monasterio, para que no nos pasara igual que el año pasado, que cogimos frío y no nos pudimos ni cambiar.

1ª anécdota: Al subir por la mañana a dejar el coche, y toda la gente al pensar lo mismo, estuvimos en caravana más de 2 horas, así que tuvimos que comer como los pavos estresados...

Una vez  llegamos a la salida, saludé a Juan de Olesa, que conocía virtualmente  y a Oscar  de Runarea. Una vez que salimos, eramos 4, con Xavi del club y dos amigos suyos, Quique empezó a tirar y me quedé un poco retrasado, pero una vez que vino las bajadas, los alcancé y ya fuimos casi todo el camino juntos hasta Sant llorenç, que ya no pudimos coincidir en los avituallamientos, y fui sólo hasta la llegada.


2ª Anécdota: Casi al principio de todo, se me reventó la bolsa de agua y aparte de mojarme todo, fui muy justo de agua con sólo un botellin, con lo que yo bebo...

La historia de la carrera es, que al tener tanta gente por delante, al ir en zig zag todo el rato, ya que los marchadores van a la suya y lo mismo van en grupos ocupando toda el camino, como que van andando por los corrioles y les importa un bledo los agonías de los corredores, y  el circuito ha cambiado un poco respecto al del año pasado, así que las referencias de tiempo del año pasado, no las podíamos seguir, te lo tomas con filosofía y llego a la conclusión de que a esta carrera ya no me voy a apuntar más, aunque tengo muy claro que cuando encuentre y líe a algún compañero de fatigas, esta la hago de día, para poder disfrutar de las vistas y caminos. Recorrido un poco rompepiernas con bajadas muy largas por pistas y subidas interminables. En resumen, llegada a meta de menos a más, subiendo fuerte en las últimas rampas y acabando pletórico la subida a Montserrat. 85,5 km. 13,08h. y casi 3.000 m+.

3º Anécdota: Esta cursa la he hecho en modalidad "Toni Paprika", ja,ja... quiero decir minimalista en sentido nutricional, a saber... He hecho todo el circuito con comida de los avituallamientos, dos barritas de cereales, y una mezcla de sales, azucares y vitaminas para el agua, ni un gel ni nada raro, y no he sufrido estomacalmente, como siempre me pasa en tiradas tan largas... Geles de butifarras y cervezas, ya!!!

Conclusión: Carrera masificada, circuito mejorable si fuera de día, avituallamientos correctos, y más para tanta gente, poca animación a la llegada y muy mala combinación al no ser circular. lo dicho, me decantaré por otras, antes de acudir a esta. Este año estaban repintadas las señales y con la luz de los frontales, era casi imposible perderse...
A mejorar: Al ser tanta gente, hasta en los avituallamientos había cola para rellenar agua, comer, etc. Bastante distancia entre avituallamientos o lo más fácil es que hubieran puesto al menos agua en los controles de paso,... El detalle del año pasado, para mí era bastante guapo, pero este año....
Año 2012

Año 2013


4ª Anécdota: Como había aparcado el coche casi a la entrada, y al llegar antes que mis colegas, fui a cambiarme y buscar el coche para acercarlo y aparcarlo más cerca. Aparqué en el parking de autobuses que estaba la barrera abierta y como era un momento lo deje allí, Púes bien, cuando nos ibamos a ir, habían cerrado las barreras y no podíamos salir. Cuando llego la guarda en plan sheriff, nos pego una bulla, que si nos pilla en frío, le pego con la barra en la cabeza... que mala follá. Al final, en la entrada la barrera estaba abierta, así que ni pagamos por la estancia.

Tiempo: A mi me salen 85,5 km. en 13,08 h. con un desnivel de 3.000 m+, posición 172 de 2.500 corredores llegados de 3.500  y con la certeza de haber adelantado al menos 2.000 personas...

La próxima: Agradecer a Oscar (Gralla) que me ha cedido su inscripción para la X Ermitas, por problemas físicos. A recuperarse y subir pronto por esas montañas...