lunes, 31 de octubre de 2011

CURSA DEL SENGLAR

Ayer se disputó la 4ª carrera llamada cursa del Senglar, situada en Sant Joan de Mediona, a unos 50 km. de  casa. Sumándole a la hora de la salida (9,30), la hora de más por el cambio horario, estaba bastante descansado. Acudí sólo a la cita , como va siendo habitual, ya que casi todos los demás integrantes del club, subirán a Barcelona el martes a disputar la cursa de la amistad. Fue una carrera con casi 14 km, que transcurrían por una suerte de subidas y bajadas, las cuales no me dejaban recuperarme fácilmente. El suelo muy embarrado por las lluvias caídas estos últimos días. Me equivoqué en la elección de neumáticos, digo de zapas, ya que me puse las brooks que tan buen resultado me dieron en la maratón de montaña, pero al haber tanto barro, o bien le costaban mucho sacármelo de ellas o resbalaba por los corrioles, Nota mental: A tirar de las Adidas, hasta que pueda renovarlas. Al final butifarrada y una bolsa de regalo. El tiempo final fue de 1, 18, quedando el 48 de la general de 140 corredores y el 5º de mi categoría. (ojo, aquí hay truco, la categoría era la C, nacidos desde 1966 para atrás, y eramos 15 participantes.) mis dos anteriores rivales me sacaron 6 y 5 minutejos,  Por cierto, no vimos ningún senglar y para no variar, segunda caída en cursa, menos mal que fuí a para encima de un matorral... sólo me han quedado arañazos.

ENTRENOS SEMANALES:

LUNES: SERIES, 2K. CALENT+ 5 KM SERIES + 2 ENFRIAM.
MARTES: 7,5 KM. X MONTAÑA, PINCHAZO EN EL GEMELO, VUELTA A CASA 1,14
MIERCOLES: 20,5 X RIO EN 1,52. LIGERA MOLESTIA EN EL GEMELO.
REPOSO HASTA EL DOMINGO.

lunes, 17 de octubre de 2011

CURSA BARRACAS DE VINYA

No vi ni el cartel.

En un día perfecto para correr, con una temperatura ideal, sin sol y sin frío, 247 corredores hemos podido disfrutar de un recorrido muy cuidado. Con poca pista, muchos corrioles y un desnivel acumulado de 800 metros positivos, sus 23 kilómetros permitían adentrarse en la cultura vinícola del Bages. Numerosas son las barracas de viña que se recorrían, un valor añadido a esta carrera. Posición el 129 en 2:26:38, según mi reloj 2:25 y 22,41 km.














ENTRENOS SEMANALES:

MARTES: MONTAÑA 20 KM. 2,40 DESNIVEL: 650
JUEVES: MONTAÑA 21 KM. 2,34 DESNIVEL: 615



miércoles, 12 de octubre de 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011 SANT ANDREU DE LA BARCA


Una vez transcurrido un par de días después de la cursa y poder pillar alguna foto, estoy en condiciones de poder opinar de dicha carrera. Tras una semana loca de entrenos y ayudar en lo posible al club a poder montarla, ya que principalmente con la ayuda de Txus y Joan, los cuales se implican en cuerpo y alma, y varios voluntarios igualmente tan necesarios como Xavi, Ñito, Miquelet, etc..  Me levanté a las 6 de la mañana, llegando pronto a la cursa, para poder hechar una mano (al final montamos el arco de salida), estuve calentando un rato con Ñito y varios integrantes del club.

Con Super Ñitooorrrr

A ver si se me pega algo!!!
Salida puntual, aunque falló la pistola ja,ja, salgo a ritmo cómodo a 4 m., demasiado rápido, en el 3º empieza la subida, llegando al 5º en 22,10, el circuito es recta del Palau, bajada por el cuartel, recta estación, subida por la calle Priorat, subida por Mercadona, otra recta del Palau, bajada hasta la estación, subida por el Teatro y llegada, el circuito es de 2 vueltas. El 2º parcial lo hice 10 segundos más rápido.  Hay mucha gente que se queja del circuito, que si hay subidas, si hay giros, que si tal... pero a no ser que vayas a una pista, casi ningún circuito es completamente llano. Llegada bastante tranquila, tiempo empleado 44,15, llegando el  162 de la general de 473 corredores llegados y el 40 de mi categoría. Para una semana después del Maratón de montaña, estoy bastante contento.
Mención aparte, felicitar a todos los voluntarios, ya que sin ellos sería imposible la celebración de esta y cualquier carrera, y ahora sabiendo lo que cuesta montarla, si en alguna se falla, se puede disculpar. Eppp, que me olvidaba, muy buena la butifarra y la cervecita... sólo nos faltó un café y un purito, ja,ja... También felicitar a los corredores del club, que están que se salen y agradecer a sus mujeres por la dedicación también al club.
Me rio por no llorar....

1ª Vuelta


2ª Vuelta
ENTRENOS SEMANALES:

MARTES: SALIDA X MONTAÑA 14 KM. EN 1,30 DESNIVEL 290
MIÉRCOLES: SERIES 5 KM.PISTA
JUEVES: SALIDA X MONTAÑA 22 KM. EN 2,35 DESNIVEL  720

lunes, 3 de octubre de 2011

MARATON DE MONTAÑA DE COLLSEROLA: NO ES TAN FIERO EL LEON COMO LO PINTAN

Bueno, una vez analizado el concurso de ayer, el 27º Maratón de Collserola, las sensaciones son muy buenas. Aunque acabé un poco cargado muscularmente y con una rampa sobre el km, 33, de la cual me pude sobreponer, acabe muy bien. El perfil de la carrera según mi compañero Txus, no es nada exigente ya que el desnivel  no es muy bestial 1.400 m2. y siguiendo su consejo, en las rampas en vez de subir a trote cochinero, íbamos andando a paso vivo, lo cual demuestra su acertada estrategia pues acabamos muy bien. La crónica de la carrera: Salida puntual a las 8 de la mañana, durante el 1er. Km. el gps no encontraba la señal, primeros 2 km. en subida, hasta coronar, luego diversas bajadas y subidas hasta el pico del Turo del Fumet sobre el km. 15, pasamos la media sobre las 2,30,  vuelta a subir pico de Can Pascual, y llegando hasta el avituallamiento del Coll de la Vinaxa sobre el km. 31, punto en el cual Txus decidió con muy buén criterio titar para adelante para poder mejorar su marca, ya que en la bajada fue donde se me empezó a sobrecargar las piernas, y donde sufrí el percance. Llegando al último avituallamiento km. 38, ya con mejoría en las piernas, empecé a adelantar bastante gente en las rectas, pero a falta de 2 km. volvían los corrioles, así que tuve que bajar el ritmo para que no se me sobrecargaran las piernas. Acabe esprintando y con muy buenas sensaciones. El total de corredores sería de unos 200, llegando a meta 144, mi tiempo de 5h y 3 minutos, llegando en la posición 86.

ENTRENO SEMANAL:
LUNES: 20,5 KM MONTAÑA EN 2:12  DESNIVEL 450
MIERCOLES: 20 KM MONTAÑA EN 2:13  DESNIVEL 450
JUEVES: TRAS 2 KM. CALENTAMIENTO, SERIES DE 10 KM., RECUPERACION 3 KM.
VIERNES Y SABADO DESCANSO ANTES DEL MARATON.